健康やフィットネスに関心のある人なら、exerciseやworkoutといった英単語を耳にしたことがあるでしょう。
どちらも「運動」という意味を持っていますが、実は使用されるシーンやニュアンスには違いがあります。
本記事では、exerciseとworkoutの意味や使い方、そしてそれぞれの違いについて詳しく解説します。
英語学習者だけでなく、フィットネス関連の英語表現を正しく理解したい方にとっても役立つ内容となっています。ぜひ参考にしてください。
exerciseとは
exerciseは非常に汎用性の高い英単語で、「運動」「体操」「訓練」「練習」など広い意味を持っています。
身体を動かす運動だけでなく、知的なトレーニングや学習活動、さらには軍事訓練など、さまざまな文脈で使用されます。
具体的な意味は以下の通りです。
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身体を動かす運動や体操：ウォーキングやヨガ、ストレッチなどの軽い運動も含まれます。
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知的訓練や実習：読書や問題集を解くなど、頭を使うトレーニングにも使われます。
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練習問題：英語の文法問題や、ピアノの練習など。
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軍事演習や模擬訓練：実戦に備えた訓練なども含まれます。
このように、exerciseは「身体的・知的な能力を高めるための活動」を広く指す言葉です。
日常生活から教育、ビジネス、スポーツに至るまで、多岐にわたる場面で活用されます。
exerciseという言葉の使い方
exerciseは日常的な軽い運動から、専門的なトレーニング、さらには勉強や芸術分野における練習にも用いられます。
たとえば、ウォーキングを日課にしている人が「毎朝exerciseをしている」と言えば健康目的の運動を意味し、ピアノの練習や英語の文法問題を指して使う場合もあります。
例：exerciseの使い方の例を3つ
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I take one hour of exercise every morning.
（私は毎朝1時間運動をします） -
Reading serves as a mental exercise.
（読書は知的訓練として役に立ちます） -
He hasn’t done his exercise in English composition yet.
（彼はまだ英作文の練習問題をやっていません）
workoutとは
workoutは主に「筋トレ」や「トレーニング」を意味する名詞で、身体を鍛えるための運動、特に強度の高い運動を指します。
exerciseよりも範囲が狭く、身体能力の向上を目的としたフィットネス的な活動に限定される傾向があります。
以下が主な意味です。
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筋力トレーニング：ウェイトリフティングやスクワット、腹筋など。
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高強度の運動：ジムでの有酸素・無酸素運動、サーキットトレーニングなど。
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トレーニング時間：運動全体をまとめた「ワークアウト時間」という意味で使われます。
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激しい労働・きつい作業：比喩的に「大変な仕事」を表す場合もあります。
つまり、workoutは「目的のある体力トレーニング」を表し、日常的な軽い運動とは異なるニュアンスを持っています。
workoutという言葉の使い方
workoutは、体を鍛えることを主な目的とした強度の高いトレーニングに対して使われます。
ジムでの筋トレや、自重トレーニング、集中トレーニングなどに使われるのが一般的です。
また、フィットネスやボディメイクを意識したライフスタイルにおいて、頻繁に登場する言葉でもあります。
例：workoutの使い方の例を3つ
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I do a light workout today.
（今日は軽めのトレーニングをします） -
I did a leg workout this morning.
（今朝は脚のトレーニングをしました） -
My workout routine includes strength training and cardio.
（私のトレーニングメニューには筋トレと有酸素運動が含まれます）
exerciseとworkoutの違いとは
exerciseとworkoutはどちらも「運動」を意味しますが、その範囲や用途において明確な違いがあります。
まず、exerciseは非常に幅広い意味を持ち、ウォーキングやストレッチといった軽い身体活動から、知的な訓練や練習問題まで含みます。
目的も健康維持、リラックス、学習、芸術的表現など多様です。
一方、workoutは身体を鍛えるために行う高強度の運動を意味します。
筋力アップやスタミナ向上、ダイエット目的の運動などが含まれ、基本的には身体的な負荷が高い活動を指します。
また、文法的にも違いがあります。
exerciseは名詞としても動詞としても使えますが、workoutは主に名詞です（ただし、動詞として使う場合は「work out」という句動詞の形になります）。
使い分けのポイントは以下の通りです。
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軽い運動全般や知的訓練 → exercise
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ジムでの筋トレや集中トレーニング → workout
例えば、
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「健康のために毎日軽く体を動かす」→ I do some exercise every day.
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「今日はジムで本格的にトレーニングをした」→ I had a tough workout today.
このように、ニュアンスや目的の違いを理解することで、より自然で正確な英語表現が可能になります。
まとめ
exerciseとworkoutはどちらも「運動」に関連した言葉ですが、意味や使い方には明確な違いがあります。exerciseは日常的な軽い運動や知的活動を含む広義の言葉であり、workoutは筋トレや高強度のフィットネストレーニングを指す限定的な用語です。
目的や文脈によって使い分けることで、英語表現の幅が広がります。
英語学習とともに、健康への理解も深めていきましょう。
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